フィット・フォー・ライフ

思うところあって、この本を参考に食生活を変えてみました。

フィット・フォー・ライフ　??健康長寿には「不滅の原則」があった!

• 起きてから正午までは果物だけを食べる
• 食事の 70% は水分を多く含んだもの
• 凝縮食品(果物と生野菜以外)を二つ以上同時に食べない(一食あたり)
• 果物は胃が空っぽの時だけ食べて良い(量はいくらでも)

など。

料理が出来ず、する気が欠片もない自分ですが、果物と(生)野菜を基本にするくらいなら何とかなりそうなところがうれしい。
しばらくは信じて続けてみて、問題がありそうなら適当な食生活に切り替えようと思っています。